Vibrationsplatte Übungen: Trainingsvideos und Beispiel-Workouts
Im Folgenden haben wir für dich einige Trainingsvideos recherchiert, die dir mit Sicherheit beim Einstieg mit Vibrationsplatten helfen. Durch die Videos erhältst du einen super Überblick über Workouts, um sämtliche Muskelgruppen zu trainieren. Damit es für dich übersichtlicher ist, haben wir die Trainingsvideos aufgeteilt in Übungen zu Ganzkörper, Einstieg/Reha, Oberkörper, Bauch, Beine & Po, Hüfte & Beckenboden.
Teilweise wiederholt sich die ein oder andere Übung in den Videos. Allerdings kann es nicht schaden, die Trainingseinheiten mehrmals zu sehen. 😉 Darüber hinaus sind die Übungen größtenteils auch sehr gut für Fortgeschrittene geeignet. Dafür einfach Intensität der Vibration erhöhen oder die Körperstellung verändern.
Ganzkörper-Übungen für Einsteiger
Trainingsschwerpunkte: Ganzkörper/ Full Body, Bauch, Hüfte, Beine, Po, Rücken, Oberarm, Schultern
Viele dieser Übungen eignen sich auch für Personen, die körperlich eingeschränkt sind oder für Reha-Sport.
Übungen für den Oberkörper
Trainingsschwerpunkte: Schulter, oberer Rücken, Brust, Arme
Übungen für den Bauch und Rumpf mit Fokus auf Fettverbrennung
Trainingsschwerpunkte: Bauch, Rumpf, Hüfte, Beckenboden, Übungen zur Fettverbrennung
Übungen für Beine & Po
Trainingsschwerpunkte: Beine, Po, Rücken, Bauch
Solltest du nicht sicher sein, welche Vibrationsplatte für dich geeignet ist und die beste Funktionalität und Preis-/ Leistungsverhältnis aufweist, dann lese dir gerne » unsere Vergleichsseite durch oder informiere dich über » Vibrationsplatten im Allgemeinen.
Hier findest du die in den Videos verwendeten Vibrationstrainer
- Sportstech Profi VP300*
- Sportstech 4D VP400*
- Skandika 900 Plus*
- Styletics Vibrationsplatte Slim
- Vibro Shaper Multiplate 3D Sport MP-999
Sollten dir die obigen Übungen nicht ausreichen, dann findest du im folgenden durchdachte Trainingspläne und weitere Workouts als Taschenbuch oder DVDs:
