Vibrationsplatte Übungen: Trainingsvideos und Beispiel-Workouts

Im Folgenden haben wir für dich einige Trainingsvideos recherchiert, die dir mit Sicherheit beim Einstieg mit Vibrationsplatten helfen. Durch die Videos erhältst du einen super Überblick über Workouts, um sämtliche Muskelgruppen zu trainieren. Damit es für dich übersichtlicher ist, haben wir die Trainingsvideos aufgeteilt in Übungen zu Ganzkörper, Einstieg/Reha, Oberkörper, Bauch, Beine & Po, Hüfte & Beckenboden.

Teilweise wiederholt sich die ein oder andere Übung in den Videos. Allerdings kann es nicht schaden, die Trainingseinheiten mehrmals zu sehen. 😉 Darüber hinaus sind die Übungen größtenteils auch sehr gut für Fortgeschrittene geeignet. Dafür einfach Intensität der Vibration erhöhen oder die Körperstellung verändern.

Ganzkörper-Übungen für Einsteiger

Trainingsschwerpunkte: Ganzkörper/ Full Body, Bauch, Hüfte, Beine, Po, Rücken, Oberarm, Schultern

Viele dieser Übungen eignen sich auch für Personen, die körperlich eingeschränkt sind oder für Reha-Sport.

Übungen für den Oberkörper

Trainingsschwerpunkte: Schulter, oberer Rücken, Brust, Arme

Übungen für den Bauch und Rumpf mit Fokus auf Fettverbrennung

Trainingsschwerpunkte: Bauch, Rumpf, Hüfte, Beckenboden, Übungen zur Fettverbrennung

Übungen für Beine & Po

Trainingsschwerpunkte: Beine, Po, Rücken, Bauch

Solltest du nicht sicher sein, welche Vibrationsplatte für dich geeignet ist und die beste Funktionalität und Preis-/ Leistungsverhältnis aufweist, dann lese dir gerne » unsere Vergleichsseite durch oder informiere dich über » Vibrationsplatten im Allgemeinen.

Hier findest du die in den Videos verwendeten Vibrationstrainer

Sollten dir die obigen Übungen nicht ausreichen, dann findest du im folgenden durchdachte Trainingspläne und weitere Workouts als Taschenbuch oder DVDs:

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